sexta-feira, 28 de setembro de 2007

Treinos leves hoje.

Corrida: Fui ao Pinheiros e rodei 1h10min, ritmo tranquilo (acima de 6min/km), batimentos abaixo de 150, totalmente confortável.
Natação: Hoje o treino foi bem leve, e tinha pouca gente. Pelos comentários, ontem é que foi muito intenso o treino, creio que foi bom não ter ido para descansar pros treinos do fim de semana. Começou com 1000m, sendo 200m livre e 50m perna sem prancha. Depois foram 400m de perna com prancha, seguindo-se 600m com flutuador, respiração 4x1, com 200m no lado ruim, e 100m no lado bom em 2 séries. Finalizou com 400m sendo 75m livre, e 25m costas, perfazendo um total de 2.400m bem tranquilos.

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