sábado, 2 de fevereiro de 2008

Treino forte na USP.

Hoje fiz o pelotão de manhã. Foi um treino forte, 4 voltas de 8km em relação 53x15, com tiros de 2 minutos em cada reta da raia da USP. Ainda fiz mais 4km no final, deu 36km em pouco mais de uma hora, a média dava 36km/h no pelotão.
Depois, fui correr 12km forte, em 5:05min/km, deu 1h02min mais ou menos, mas me senti bem. Fiz um alongamento depois.

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