segunda-feira, 6 de outubro de 2008

Bons treinos hoje.

Ontem descansei, e hoje estava no pique para treinar, mas a chuva veio forte.
Acabei descendo para a sala de ginástica do prédio e fiz 60 minutos de ergométrica, nível 5, mantendo uns 90rpms. Deu mais de 30km!
Depois, no horário do almoço, fui para a natação. Treino muito forte, foram 300m livre, mais 10 tiros de 25m, depois 2 séries de 400m com palmar e flutuador, depois 18 tiros de 25m, depois mais 2 sérias de 400m com palmar (fiz 2 séries de 300 apenas). Foram uns 2.200m mais ou menos, cansou bastante.
Como eu tratei um canal no dente no fim da trade, não fui na musculação.

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