sexta-feira, 10 de outubro de 2008

Mais natação, e forte.

Hoje não corri, mas fui nadar no Pinheiros e mais uma vez fiz um treino fortíssimo.
Comecei nadando 500m para 9 minutos, e depois eram 50 tiros de 50m, com palmar! Evidentemente não consegui fazer todos, então completei os 10 primeiros (55/50s cada), depois comecei a fazer 2 e descansar 1, e depois fiz um sim um não. Os tempos diminuíam, chegou a 35s cada tiro. Nos últimos 10, aumentou o tempo de novo, consegui fazer vários seguidos. Acho que fiz uns 35 tiros mais ou menos. Ainda soltei 100m, devo ter nadado uns 2.300/2400m, mas muito forte.
Fiquei dolorido o resto do dia.

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