segunda-feira, 17 de novembro de 2008

Bons treinos hoje.

Pela manhã, estava chovendo, então desci para a sala de ginástica e fiz 12km na esteira. Fiz a maior parte a 10km/h, depois aos 45 minutos subi para 11km/h. Corri tranquilo, cheguei inteiro.
No horário do almoço, fui nadar. Foram 3 séries de 250m, depois 6x 200m livre 50m perna lateral. No final, mais 400m só de perna, ao todo deu 2.650m.

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