quinta-feira, 13 de novembro de 2008

E os treinos continuam.

Na terça-feira, só descansei.
Ontem teve treinos de tiros no Centro Olímpico. Depois de algumas voltas na pista, e dos corretivos, foram 7 tiros de 1000 metros, progressivos. Fiz o primeiro em 4min57s, depois fui baixando uns 10s cada um. Os últimos 2 foram em 4min21s e 4min04s, esse para forçar mesmo.
Fiz musculação à noite.

Hoje no almoço fui nadar, não fiz nada de manhã. Foi um treino meio confuso, o treinador chegou mais tarde, deu uns 35 tiros de 50m a 50s cada, alguns com saída antes. Pulei uns 5 ou 6, e depois ainda nadamos 400m pernas. Como fiz uns 800m de aquescimento, deve ter dado uns 2.500m mais ou menos.

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