domingo, 11 de setembro de 2011

18km hoje

Nesta semana corri terça e quinta-feira no Pinheiros. Nas duas vezes fiz um fartlek, 1 hora correndo 1km forte (4:50min/km) e 1km fraco (6min/km).
Ontem, sábado, acordei travado nas costas, dormi de mau jeito, e não corri.
Hoje fiz 18km no Ibirapuera com o Sérgio, corrida bem agradável, ritmo bom (5:45min/km), cheguei muito bem.

0 comentários: