domingo, 2 de outubro de 2011

Preparativos para a viagem.

Terminaram os treinos!
Fiquei um tempo sem postar, mas fiz os últimos treinos e agora é só curtir a viagem.
Não lembro exatamente o que fiz desde o último post, mas, em síntese, foi o seguinte:
Nos dias 20 e 22 de setembro, corri no clube Pinheiros, na pista, fazendo 1km rápido (5min/km) e 1km mais lento (6min/km).
No sábado, dia 24, acabei não correndo, tinha um monte de coisas para fazer. Mas no domingo fui correndo até o Ibirapuera, fiz um treino de 24km num bom ritmo, tempo total de 2h10min, média de 5:38min/km. Cheguei bem, esse é o ritmo que quero usar na maratona de Chicago.
Nessa semana, fui correr na quarta-feira, na pista de atletismo do Centro Olímpico. Foram 8 tiros de 400m forte/400m fraco, fiz num ritmo bem legal, abaixo de 4:20min/km os tiros fortes.
Ontem, sábado, fui para a USP e fiz 12km, sendo os últimos 6km abaixo de 5min/km. Mais um bom treino para ganhar confiança.
Agora é só preparar para a viagem. Perdi um pouco de peso, vou fazer a maratona com 88/89kg, o que é mais pesado do que minha boa forma, mas suficiente para tentar fazer Chicago abaixo de 4 horas.
Vamos ver no que vai dar. De qualquer forma, com certeza vou me divertir!