segunda-feira, 3 de setembro de 2012

Treino duro hoje

Depois de descansar domingo, hoje cedo fui correr 16km. A tentativa era manter a pulsação baixa, mas para ficar em 145bpm tive que correr a 6:30min/km. Mesmo assim me segurei, e fiz os 16km em mais de 1h30minutos.
Cheguei descansado, tranquilo. Foi uma corrida bem leve, deu para soltar.
Agora, a musculação na hora do almoço detonou. Minhas pernas queimavam, e quando eu achava que já tava no limite, lá vinha outra serie para detonar ainda mais. O Hélio, treinador que está me auxiliando na musculação, sabe o que faz (espero), mas o sofrimento foi grande. Pelo menos faz tempo que não sinto cãimbras :)
Amanhã descanso, nesta semana ainda tem uns treinos pesados, depois é só ir diminuindo até a maratona.

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