domingo, 17 de fevereiro de 2013

Volta à estrada!

Fiz excelentes treinos nos últimos 3 dias.
Sexta-feira corri 15km em 1h23min, média de 5:35min/km. Cheguei bem, tranquilo.
No sábado, pedalei 40.8km em 1h25:47, considerando desaceleração e afins. O vento não estava ruim, mas fui um pedal mais difícil do que esperava. Fiz transição e corri 8km mais forte, em 42:30, média de 5:11min/km. Cheguei mais cansado, mas não estava no limite.
Hoje, domingo, foi bem legal. Grande grupo da RACE para pedalar na estrada. Fiz o percurso tradicional, estradinha de Jundiaí, indo pela Anhanguera, passando por Campo Limpo, Jundiaí, e volta por Anhanguera/Bandeirantes, saindo lá do Rei da Pamonha. Foi um pedal difícil. Não estava vento, mas na ida já perdi o pelotão porque não consegui acompanhar nas subidas. Fiz no meu ritmo, deu 29km/h de média, 88.88km em 3:06:33. Foi bem legal voltar para estrada, não cheguei destruído, mas em alguns momentos (leves subidas) era bem complicado manter o ritmo, faltava perna.
Enfim, diversão pura. Só não consegui nadar.
Amanhã é day off, tenho que ir a Brasília por conta do trabalho, mas vou tentar dar uma nadada antes ou depois.

1 comentários:

Milton disse...

Legal os treinos Carlos. Esse final de semana também tive um pedal muito bom e num local bem legal.
Vamos que vamos.
Abraço!