sexta-feira, 15 de março de 2013

Ontem corri, hoje só nadei.

Ontem escapei do rodízio e fui para a USP mais cedo. Lá consegui me trocar no CEPEUSP e fui correr pela cidade universitária. Ótima corrida, fiz 12.5km em 1h09min, cheguei muito bem.
Hoje acordei cansado, mais tarde, então não fui correr nem pedalar. No horário do almoço, fiz um bom treino de natação. Aqueci 500m (8:40min), 200m perna, 10 tiros de 50m (45s em média), 200m perna, 200m corretivo (braçadas), 200m corretivo (pegada dupla), 500m solto (8:57min), e mais 100m costas/peito para soltar. No total 2.400metros, um bom treino.
Finalmente emagreci mais um pouco, entrei na casa dos 87kg ao acordar.

0 comentários: