segunda-feira, 22 de abril de 2013

Finalmente nadei!


Hoje era day off, mas como não treinei sábado, resolvi fazer força hoje.
De manhã corri muito devagar, só para soltar, uns 50 minutos.
Mas na hora do almoço fui nadar no Pinheiros. Não fiz o treino com o pessoal do triathlon, peguei uma raia livre (a piscina estava raiada em 50 metros hoje) e fiz um bom treino.
Comecei com 500m que fiz um pouco forte, deu 8:58. Depois fiz 200m soltando. Seguiram-se: 500m livre, 10x50m saindo a 1 minutos (chegava com 47/50s), 200m perna, 500m sendo 50 forte, voltando 50 fraco, e terminei com 500m (9:40). Talvez eu tenha esquecido algo. Em geral, fiquei um pouco decepcionado, porque estou lento e me cansei mais do que esperava. Por outro lado, ter treinado deu confiança de que ainda dá para fazer uma boa prova no Iron, só preciso concentrar.
Vamos ver no que dá, ainda vou priorizar a bike, mas realmente preciso nadar um pouco mais para pelo menos não fazer feio.

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