Os treinos da semana

Falta de atualizações, mas os treinos continuam.
Segunda: Descansei durante o dia, e fiz musculação à noite.
Terça: A USP não abria, dia do funcionário público. Mas desci para a sala de ginástica e fiz 1 hora de ergométrica, sendo 15 minutos nível 6, 10 minutos nível 3, 20 minutos nível 6 e 15 minutos nível 4.
Quarta: Treinos de corrida, foram 7 tiros de 1200m, com 1 minuto de intervalo. Fiz para 5min28s, dá uns 4:35min/km. Também fiz musculação à noite.
Quinta: Não fui pedalar, tava um dia feio, mas fui nadar no Pinheiros. Bom treino, fiz 600m para soltar, depois 200m também para soltar, aí foram tiros de 100, 200, 300 e 400m. No meio dos tiros, soltava 200m ou 150m. No final, soltei mais uns 200m, ao todo nadei uns 2.600m.
Sexta: Rolou poker na quinta-feira à noite, fui dormir às 4 da manhã, sem condições de qualquer treino hoje :-) .

Péssimo treino na estrada.

Sou teimoso, e resolvi ir para a estrada.
Cheguei 6:45hs no Rei da Pamonha na Bandeirantes, tinha combinado com o Carlos Guimarães às 7:00hs. No horário, ele não tava lá, eu me enfiei num outro grupo que tinha uns conhecidos. Bom, 10km e eu já tinha perdido as rodas, não dava para acompanhar nas subidas. Continuei pela estrada de Campo Limpo, desanimado, indo a uns 25km/h, aí vi voltando um outro grupo que também tinha um conhecido, e voltei com eles. É um pessoal mais velho, mas muito bacana, e vieram num bom ritmo, salvou (em parte) o treino.
Fiz ao todo 55km em 1h55min, mas cheguei destruído, sem conseguir fazer mais nada. Péssimo treino, devia ter ficado descansando.
Amanhã não vou correr nem nadar, só fazer musculação à noite, para pedalar na terça. Preciso melhorar MUITO meu ciclismo.

Ótimo treino ontem na USP.

Comecei a pedalar 5:30 da manhã, fomos em 5 até as 6:30, qdo comecou o treino de pelotão, que consistiu em 4 voltas a 36km/h. Depois completei mais uns 40 minutos, e fiz ao todo uns 80km. Fiz legal, cheguei cansado mas inteiro, conseguindo pedalar.
Corri depois 40 minutos bem, melhor do que eu esperava.
O treino foi muito bom, mas não deu para descansar depois. Fui com as crianças para a piscina do Pinheiros, depois levei o Arthur para ver o jogo do Corinthinas no Pacaembu (oooo, Coringão voltou!). À noita, ainda saí com minha esposa para jantar fora, fui dormir depois da meia noite.
O resultado veio no dia seguinte...