Um grande treino na USP.

Não muito bem recuperado do treino de pedal de ontem, hoje fui para a USP treinar.
Na bike, pelotão por 1 hora, começou muito forte (53x19, 100-105rmps), aí começou a chover e baixamos para 53x15 a uns 85-90rpms, consegui acompanhar todo o percurso.
Aí veio uma força sei lá de onde, e saí para correr, acabei correndo 18km a 5:20 min/km!
Cheguei bem, a última volta corri em grupo, sentindo-me cansado mas extremamente convencido de que os treinos estão fazendo efeito.