Bons treinos de bike e natação

No domingo só descansei, e na segunda-feira viajei a trabalho, só fiz musculação à noite.
Hoje cedo fui pedalar na USP. Cheguei em cima da hora, peguei o pelotão mais forte, mas não consegui acompanhar e então fui no clip o treino inteiro, sozinho ou no pelotão mais fraco. Fiz numa média forte, uns 31km/h, foram 45km ao todo, em 53x17 na maioria do tempo.
Depois, no horário do almoço, fui nadar. Treino forte, nadei 500m duas vezes, depois foram 3 tiros de 350m, depois 300m de perna, 100m de costas e então 5 tiros de 150m! No total 3.200m bem forte, mas foi um treino divertido, valeu à pena.