Bons e poucos treinos na semana.

Só treinei 3 vezes nessa semana, mas os treinos foram muito bons.
Quarta-feira foram treinos de tiros no Parque das Bicicletas. 4 tiros de 1200m, em cada séria fazendo 400m progressivo, com 1min de intervalo e 2 min entre as séries. Fiz cada 400m em 1:47, 1:40 e 1:35 mais ou menos. Cheguei bem quebrado no último.
Ontem, sábado, fui para a USP e fiz 12km rápido, no total em 1h04min (contando uma parada para reabastecer na volta de 6km). Corri a maior parte do tempo a 5min/km, e foi mais tranquilo do que imaginava.
Hoje saí para correr tranquilo, e no total rodei 2:01 horas, e fiz 19,5km. Corri fácil, as pernas estavam um pouco cansadas no final, mas de resto foi muito fácil, não me senti mal em nenhum momento.
Hoje à noite abrem as inscrições para o Ironman 2012, vou tentar fazer a inscrição o mais rápido possível.