Fartlek no clube

Ontem, páscoa, descansei.
Mas hoje consegui escapara do escritório na hora do almoço e fui correr no clube. Fiz 1 hora de corrida, num ritmo confortável por 15 minutos, depois 4 vezes 1km forte (4:40min/km) e 1km fraco, e depois ritmo confortável de novo até o fim, mais uns 10 minutos.
Foi um bom treino, no meio da tarde, e serviu para manter o corpo em movimento, acostumar aos volumes maiores que logo logo chegam.