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Continuo sem treinar. Não fiz absolutamente nada de esporte nos últimos tempos. Tenho trabalhado muito, jogado world of warcraft até altas horas da madrugada (especialmente sexta/sábado), comido tudo que é porcaria, e aproveitando o quanto posso a família.
Sinto falta dos treinos.
Na próxima sexta-feira vou viajar, visitar minha mãe na Holanda. Lá vou voltar a correr, e comprar uns badulaques para a bike de estrada. Volto 15 de agosto, e aí a idéia é voltar aos treinos com tudo.

Finalmente um treino.

Pois é, depois de um longo período, voltei à USP. Fui só correr, acordei relativamente tarde (umas 8 da manhã), mas fui lá e fiz 6km abaixo de 5min/km, só para desenferrujar.
Amanhã vou tentar correr um "longo" mais lento, e aí retomar as corridas na semana que vem.
Bike e natação, acho que só em agosto, vou pegar ritmo antes e como vou viajar no fim do mês por 15 dias, acho melhor retomar tudo depois.

Impossibilidade de treinar

Apesar do ânimo para voltar a treinar, minha filha está doente e já há 3 dias tosse MUITO durante a noite. Por conta da absoluta falta de descanso nas últimas noites, ainda não pude retomar o ritmo de treinos, mas dessa semana não passa.

Voltei aos treinos

Pois é, antes da tragédia da derrota para a Holanda por 2x1 na Copa do Mundo, voltei a correr. Saí de casa, fui até o Parque do Povo e voltei, num ritmo constante e relativamente forte. Ao todo foram 55 minutos, numa corrida bem agradável.
Estou preparado para voltar com tudo. Fiz matrícula na academia do clube para fazer musculação e, se possível, aulas de spinning. Também comprei óculos de ciclismo na Oakley, mandei colocar lentes de grau. Os óculos chegaram ontem, ficaram bem legais, vou testar no pedal amanhã. O bom é que me livro do clip com lentes que fica atrás dos óculos que usava, acho que vai ficar mais leve e confortável.
Bom, é isso. Rumo a 2011, já paguei a segunda parcela da inscrição do Ironman 2011 e vamos em frente!

Ainda descansando.

Copa do mundo, livros, comida "trash", trabalho. Ainda não voltei a treinar, mas logo logo recomeço tudo.

O descanso continua.

Clima frio, copa do mundo, e mais uma semana para aproveitar.
Ainda não voltei aos treinos, aproveitei para voltar a ler (muito), ficar até altas horas da madrugada com um bom livro, e assistindo a tudo e mais um pouco sobre a Copa do Mundo.
Nessa semana acompanhei os amigos que completaram a Race Across America, muito emocionante, todos estavam bem. A comemoração promete.

Descanso.

Depois de matar a vontade de correr rápido e pedalar forte, resolvi descansar essa semana. Aproveitei o início a Copa e o frio para relaxar, comer tudo o que der vontade, dormir até mais tarde, ficar acordado até tarde.
Voltei a devorar livros (sou fanático por leitura, especialmente fantasia/ficção científica), comer minhas bolachas Bono sem dor na consciência, jogar world of warcraft, e só volto a treinar na semana que vem.
Não que eu vá avacalhar como no ano passado. Pelo contrário.
Nessa semana, fiz matrícula na academia do clube. A idéia é fazer musculação e testar uma aula de spinning. Nunca fiz spinning, mas parece divertido, e uma boa opção para dias de chuva/muito frio.
Também comprei na Oakley óculos de grau para ciclismo. Acho que vão ficar muito legais, melhor que os óculos com a armação atrás, que venho usando nesses anos. A Oakley agora coloca lentes de grau na própria armação, que são feitas nos EUA. Comprei o modelo Flak Jacket, branco, com lente transparente (pedalo muito cedo, o sol não apareceu ainda...), chegará em 30 dias com o meu grau.
Também comprei um novo suporte para Garmin Edge, vou usar o meu na bike de estrada, melhor que o Flight Deck que só dá problema. Ainda preciso de pequenos ajustes na minha bike de estrada, pois a altura do selim detonou e acho que preciso de uma mesa mais curta, pois estou me sentindo esticado e com um pouco de dor na lombar depois de 50 minutos pedalando. Mas a bike é macia demais, muito muito boa.
Enfim, uma boa semana de descanso, para o corpo e para a cabeça. E estou animado para treinar, apesar do frio, vai ser um ano bom.

Fotos do Ironman

Recebi as fotos do ativo.com, muito legais. Vou colocar as mais significativas, incluindo algumas tiradas por minha esposa.


Bike check-in



Numeração


Chegada da natação


Na bike


Na corrida (sofrendo com o estômago)


Chegada com a família, emocionante e inesquecível.


Foto com a família na chegada, não tem preço

Corrida forte hoje.

Continuo no pique para treinar. Hoje saí de casa para correr, e resolvi correr rápido.
Fui até o Parque do Povo, dei 4 voltas, e voltei até a padaria em 53 minutos. Tenho a nítida sensação de que corri abaixo de 5min/km. Cheguei muito bem, inteiro, pronto para outra.
Estou perdendo peso, entrando/ficando em forma, e ir rápido me anima cada vez mais. Não consegui nadar, mas vou voltar à piscina nesta semana, com certeza.
Mesmo com o frio, vou pedalar também, parece que estou entrando na fase de polimento, como se o treino para o Ironman fosse só a base.

Muita vontade de treinar.

Acho que pelo fato de não ter feito uma maratona forte no Ironman, voltei cheio de energia e vontade de treinar.
Na sexta-feira um colega fez uma interessante palestra sobre o uso de medidores de potência no ciclismo. Aprendi muita coisa, é realmente empolgante ver alguém que gosta e manja desse tipo de coisa ensinar aos amigos, num ambiente regado a pizza e muito papo depois. No final, eu estava sem carro, eram quase 10 da noite, e resolvei voltar correndo lá de Moema até minha casa. Foram uns 50 minutos trotando pela rua, sob garoa fina, só pensando na vida e curtindo cada momento. Uma corridinha fantástica.
Logo no sábado de manhã estava o chão molhado, mas não chovendo. Resolvi correr na USP, que estava vazia por conta do feriado. Corri 12km forte, a 5:10min/km mais ou menos, e terminei muito bem.
Hoje, domingão, resolvi pegar a bike de estrada e ir para a ciclovia. Acordei 9:30hs da manhã, tomei café com calma, brinquei com as crianças, então não tinha muito tempo para pedalar. Mas fiz 30km em 58minutos, com um bom vento contra, treino bem legal também. Chegando em casa, minha esposa se aprontava para correr na esteira do prédio. Convidei ela para corrermos na rua, ela aceitou, então fomos até o Parque do Povo, demos uma volta e retornamos, em 51 minutos. Um trote muito tranquilo, mas extremamente agradável pelo papo e principalmente pela companhia :-)
Enfim, dias perfeitos esses últimos. Estou muito animado para treinar, e treinar forte, como se apenas tivesse feito um treino de base até o ironman (o que, no fundo, foi o que eu fiz). Vou dar prioridade a intensidade agora, para ficar mais rápido e forte, e mais para frente decido o que fazer no segundo semestre.