Sem treino hoje.

Continuo com gripe, por isso não treinei. Uma pena.

Bons treinos ontem

Ontem fui ao treino de Bike na USP. Foram 4 voltas de 8km, duas a 30km/h, e 2 a 36/37km/h. Consegui fazer todo o treino, apesar do chão molhado, no final ainda rodei mais um pouco para relaxar, foram 37km em 1h13min.
Também fui na natação, que consistiu em 300m livre, 200m perna, depois 10 tiros de 150m, depois 100m costas, depois 100m livre, depois 3 séries de 75m livre 25m embaixo dágua. No total, 2.500m.
Hoje não vou treinar, peguei uma gripe feia, vou aproveitar para descansar.

De volta aos treinos!

Ainda não me recuperei completamente, mas voltei aos treinos.
Na última sexta-feira, arrisquei uma natação aqui no prédio. Nadei 2k, sendo 1 tiro de 1k (20 min) e outro de 500k (9min). Parei pq me senti um pouco mal.
No sábado, corri 8.5k na praia, ritmo tranquilo.
Domingo não fiz nada.
Hoje, depois do trabalho, fui ao Pinheiros e corri 1h20min, num ritmo bom (deve ter sido uns 5:20min/km), cheguei inteiro. Meu problema de saúde parece estar melhorando, vou tentar pedalar amanhã.

E outro dia sem treino.

Realmente, uma semana perdida por um problema de saúde imbecil.

Pra variar, sem treino...

Ainda estou mal, não fui treinar. Mas me sinto melhor, amanhã vou tentar.

Continuo mal, mais um dia sem treinos.

A coisa não passa, vou procurar um médico, vai começar a atrapalhar a preparação se tudo não se resolver rápido.

Sem treino hoje.

Continuei mal, a coisa não melhora, resolvi não treinar.

Bike leve no Jockey

Continuo passando mal, por isso fui pedalar 1 hora no Jockey pela primeira vez, foram 30km, depois fiz mais 10 minutos para soltar e voltei para casa. Foi bom só para rodar, e acostumar com o selim, mas queria ter conseguido fazer um treino longo, como previsto na planilha. Espero estar melhor amanhã.

Ótimo treino na USP!

Ciclismo: Pela primeira vez fiz o treino com o grupo principal da Race. Foi 1 hora de pelotão, média de 37km/h, relações 53x15 e 53x17. Consegui acompanhar todo o tempo, e me senti muito bem, inclusive em relação ao selim.
Corrida: Saí para correr logo depois da corrida, tentei fazer uma transição rápida (mas precisava colocar a bike no carro, pegar meu tênis no porta-malas, etc.), e saí correndo num ritmo constante, suficientemente forte. Corri 1h30mins, fiz uns 17km (foram 3 voltas de 6km, mas aquela volta tem menos de 6km). Acho que corri a 5:15min/km, e cheguei inteiro ao final.
Foi um sábado para dar confiança, apesar do desconforto intestinal que tenho sentido nos últimos 2 dias.

Sem treino hoje.

Ontem à noite comecei a passar mal, inclusive com início de febre. Já tomei um anti-térmico, e hoje vou descansar, para não perder os treinos de fim de semana. Acordei melhor, acho que a alimentação e os suplementos estão fazendo efeitos, e a gripe não me pegou de jeito.