Dia duro hoje.
Comecei com 1h10min de corrida no Pinheiros, a um ritmo de 5:20min/km, sem marcação de bpm, com Ipod, tranquilo.
Depois, natação no Pinheiros, depois da paulada de ontem, hoje foram apenas 2.000 metros, mas sendo 200m para aquecer, 10 tiros de 150m com palmar (3 minutos cada saída, o pessoal mais forte fazia 200m), depois 300m para soltar.
Agora à noite, musculação, estou quebrado.
quarta-feira, 9 de abril de 2008
Corrida, natação, musculação.
Postado por Carlos Eduardo da C. Pires Steiner às 23:10
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1 comentários:
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