Volta à natação.

Ontem só fiz musculação, e hoje não fui pedalar, mas fui nadar no Pinheiros.
O treino foi 600m livre, depois 600m de pernas, depois 2x 500m livre, depois 2x 500m só braço, com flutuador, e depois 50m soltando. No total, 3.250m bem nadados, rodando cada 500m em 9:10 mais ou menos.