55k de bike

Nem o frio impediu o treino de bike hoje na USP. Fui pedalando, aí fiz o treino completo, eram 4 voltas de 8km, em 53x19, indo em 85, 90, 95 e 100 rpms. Depois ainda de 2 voltas na raia e voltei pedalando, ao todo 55km, sem preocupação com velocidade média porque parei antes e depois do treino principal.
Não consegui nadar de novo, e isto está me preocupando. Amanhã dou um jeito de nadar, sem falta.