Um bom treino de bike

Finalmente fui usar a bike depois da revisão e bike fit. Ela ficou melhor, mais gostosa de pedalar. Mas o bike fit não foi perfeito, no clipe estou como dor nos braços, preciso testar um pouco mais.
Fiz um treino forte, pedalando em volantinho quase todo o tempo, foram 43km em 32km/h de média, boa parte sozinho, outra parte na roda de um pequeno pelotão. Fizemos as subidas do cavalo e dos bancos, foi um ótimo treino.
Não consegui fazer musculação, por conta do trabalho.