Finalmente um bom treino de bike!

Quinta-feira descansei.
Sexta fiz um treino de corrida, fui até o Parque do Povo, dei 4 voltas e terminei na padaria em 1h02min. Ritmo próximo de 5:50min/km, constante. Cheguei cansado, mas bem. Detalhe para a destruição do bairro por conta das chuvas, tinha muro no chão, árvores caídas, galhos e lixo por tudo que é lado.
Hoje, sábado, veio a redenção na bike.
Acompanhei o pelotão, o treino eram 4 voltas de 10km na USP a 35km/h, e consegui fazer tudo. Em alguns momentos a velocidade do grupo caiu para 32/33km/h, e isso me ajudou a acompanhar. Fiquei muito feliz com a melhora, tanto que já fechei as passagens para o Ironman de Floripa! :)
Depois do excelente treino de bike, ainda corri 10km com o Giuilio, fiz a volta grande com a subida da Biologia em 1h03min, ritmo fraco, mas tava cansado por conta da bike, e o calor muito forte.
Enfim, to entrando num bom ritmo. Falta nadar, mas nessa semana retomo os treinos também, e aí faço a base até o final do mês, para entrar contudo na planilha do Iron em março.