Depois da São Silvestre, descansei terça e quarta.
Na quinta, fiz musculação, foi bem forte.
Na sexta, corri por 1 hora no Pinheiros no final do dia, sem relógio e sem marcar, mas num bom ritmo.
No sábado, fui para a USP. Primeiro pedalei por 1 hora, em pelotão, deu média de 32,2km/h, boa parte em volantinho! Tive um problema com o taco da minha sapatilha, preciso trocar.
Depois do pedal, corri 12 km, a primeira volta de 6km por volta de 5:50min/km, a segunda volta um pouco mais rápido, por volta de 5:20min/km. Cheguei bem, um pouco cansado, mas bem. Fiz alongamento também.
domingo, 6 de janeiro de 2013
Mais alguns bons treinos
Postado por Carlos Eduardo da C. Pires Steiner às 11:04
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