sexta-feira, 22 de março de 2013

Uma pequena lesão

Na quarta-feira perdi hora, e por conta do trabalho não consegui treinar.
Aí fiz a besteira de querer "recuperar" na quinta, e me dei mal. Cedinho estava chovendo, então pedalei forte por 1 hora no rolo. Na hora do almoço, fiz musculação, e foi bem forte também. Em vez de descansar, resolvi correr na USP antes da aula, fiz 1 hora, leve, mas sentindo um desconforto na perna.
Resultado, hoje acordei com uma bela dor na panturrilha direita. Resolvi ficar sem treinar hoje, para ver se essa dor vai embora.
Amanhã e domingo tenho treinos longos, preciso evitar lesões, foi uma idiotice querer fazer 3 treinos no mesmo dia.

terça-feira, 19 de março de 2013

Treinando MUITO!

É isso aí, encaixando treinos muito bons!
Sábado fui para a USP cedo, 5:10 da manhã, e só lá percebi que estava chovendo. Pior, tinha festa na cidade universitária, muitos carros com bêbados, situação perigosa. Resolvi desencanar de pedalar e corri. Fiz 24km, com 3 biologias, num ritmo tranquilo. Na parte final, fui com Robson e Antonio, bom papo, e cheguei inteiro.
Domingo foi uma loucura. Como não tinha pedalado, fui muito cedo para a ciclovia, já pedalando. De lá, saí 7:05 e fui de bike até o Pacaembu (deu uns 45km ao todo), onde fui correr a meia maratona internacional. Fiz em 1:52:40,  chegando bem. Senti um ritmo forte, mas constante, não foi para me acabar, e acabou sendo muito agradável. Terminada a corrida, ainda voltei pedalando para casa, com direito à subida do Pacaembu para quebrar as pernas de vez. Mesmo assim, no final, estava bem, sem ficar totalmente esgotado, foi um treino incrível!
Segunda foi day off, descanso.
E hoje cedo fui pedalar de novo. Na USP teve uns treinos de tiros, mas me perdi do pessoal, então dei uns tiros eu mesmo, e depois fomos para a ciclovia. Ao todo foram 76km pedalando, e mais uma vez cheguei bem, sem me detonar.
Estou ficando confiante!