quarta-feira, 1 de agosto de 2012

Treino ruim

Não corri segunda nem terça, por conta de complicações no trampo. Hoje, quarta, fui um pouco antes do almoço para o Pinheiros, o treino eram 7x 1000m, e não fiz um bom treino. Estava me sentindo cansado, as pernas pesadas, e lento. Fiz os 7 tiros em 4:43min/km cada um, descansando 1min ou pouco mais a cada tiro, mas em nenhum eu me senti bem, ou podendo (querendo) dar mais. Treino chato, ruim, espero que amanhã seja melhor.

domingo, 29 de julho de 2012

Corrida e pedal!

Sexta fiz um fartlek no Pinheiros, 1 hora, ótima corrida. Não sei bem o ritmo, mas fiz uns kms abaixo de 5:00min. Sábado foi dia de longo na USP. Apesar de um pouco cansado e ter dormido pouco, fiz 24km. Os primeiros 18km fiz em 3 voltas de 6km a 31/32minutos mais ou menos. Na última volta, as pernas ficaram pesadas, sofri mais do que esperava para terminar o treino. Passei o sábado cansado, mas tinha marcado para hoje um pedal com meu amigo Hugo. Foi espetacular. Tirei a teia de aranha da bike, abri a gaveta de roupas de ciclismo que permaneceu fechada por longo tempo, e fui para a Ciclovia da Marginal Pinheiros. Pedalamos 40km em 1h35minutos. Fui só no volantinho, girando bastante, para soltar as pernas. O vento contrário em boa parte do percurso estava muito forte. Não tinha preocupação de tempo, mas o treino foi bem forte, e mesmo assim, depois do treino, senti as pernas mais leves do que no dia anterior. Foi muito bom mesmo. Nessa semana devo começar a fazer musculação com um novo treinador, vamos ver no que dá.