quarta-feira, 2 de abril de 2008

16k em 1h23min

Segunda só fiz musculação à noite, e terça descansei.
Hoje corri 16km forte, em 1h23min, pouco mais de 5:05min/km no Pinheiros. Boa corrida, apesar de não ter levado carboidrato em gel, terminei cansado mas bem, aguentava mais.
De noite, fiz musculação de novo, bem cansativa. Tem sido impossível nadar, o que é uma pena.

segunda-feira, 31 de março de 2008

Treino duro de bike na Bandeirantes

Ontem, domingo, fui cedo para o Rei da Pamonha e de lá saímos para ir até o Hopi Hari e voltar. Na ida, o vento estava a favor, chegamos no Serra Azul com 1h25mins. Em compensação, na volta estava ventando absurdamente contra, nunca vi algo igual. Condições inóspitas, e somando os 10mins que ficamos lá no posto, mais o retorno, no total deu 3h30mins o passeio de 98km. Depois, saí para correr 4km, no começo doía tudo, principalmente as costas, mas quando cheguei já estava bem, com o corpo adaptado.
Um excelente treino, fiquei cansado durante o dia, mas já estou novo.

Uma longa semana de treinos.

A falta de atualizações é decorrência da correria que tem sido minha vida ultimamente. Mas os treinos estão sendo cumpridos!
Segunda: Fiz 16km em 1h30mins correndo no Pinheiros.
Terça: Fui pedalando à USP, cumpri 60km em mais ou menos 2 horas, e nadei no Pinheiros à tarde. Foram alguns tiros, o treino não foi longo, só rápido.
Quarta: Treino de atletismo na pista, foram 8 tiros de 1:30mins forte com 1:30mins fraco, mais uns circuitos. À noite, eu e minha esposa começamos a fazer musculação com um personal trainer.
Quinta: Mais 60km de bike novamente, não nadei.
Sexta e sábado não treinei, aproveitei para descansar.