sábado, 1 de setembro de 2007

Bike na USP

Dia bonito hoje, e fizemos um ótimo treino na USP. Ao todo, 38km em 1h20, com 3 tiros de 37km/h na reta da raia, tentando fazer um revezamento na frente (éramos 3 pessoas), e mantendo 30km/h no resto do percurso. Foi um treino bem forte de bike, e terminei com câimbras nas duas batatas das pernas, mas contente.
Depois corri 6km em 33 minutos, para soltar, e fiz alongamento. Vou tentar pedalar amanhã também.

sexta-feira, 31 de agosto de 2007

Mais um dia sem treinos.

Fui dormir muito tarde ontem, e não consegui acordar para treinar hoje. Também foi impossível ir para a natação, por causa do trabalho. Foram 2 dias sem treinos, vou caprichar no fim de semana.

quinta-feira, 30 de agosto de 2007

Sem treino hoje.

Muito trabalho, sem chances de qualquer treino. Um descanso forçado.

quarta-feira, 29 de agosto de 2007

Treino de tiros na corrida

Hoje só fiz o treino de corrida, pela manhã, no Centro Olímpico. Muito frio e pouca gente. Foram 8 tiros de 1:30min forte, com 1:30min fraco de intervalo. Consegui fazer mais de 400m em todos os tiros, mas cheguei bem cansado, foi um treino muito forte.
Não deu para nadar, o trabalho hoje foi complicado, e amanhã não vai dar para nadar também.

terça-feira, 28 de agosto de 2007

Condições inóspitas na USP.

O treino de bike hoje, na USP, foi bastante prejudicado pelo clima. Garoa fina, frio de rachar, e um vento absurdo na avenida da raia. Não consegui acompanhar o treino do resto do pessoal, e pedalei sozinho. Ao todo, 1h09min, e 31km pedalados.
Treinei natação também, novamente foi muito bom, 400m livre + 100m de costas + 5 séries de 400m com palmar/flutuador + 200m de perna sem prancha. 2.700m no total, cheguei inteiro, realmente estou melhorando na água.

segunda-feira, 27 de agosto de 2007

Endurance day!

Hoje os treinos foram longos, e excelentes, sinto que a preparação está indo muitíssimo bem!
Corrida: Corri 15.770m no Pinheiros, em 1h26min, deu 5:45min/km mais ou menos. Cheguei inteirasso, sem nenhuma dor, aguentava mais tranquilamente. Esqueci meus Power Bars/GUs, então fiz o treino "seco", o que acarretou numa perda de peso grande, o que não é bom.
Natação: O técnico mandou hoje um treino bem longo, e fiz com tranquilidade e muito bem. 600m livre + 6 séries de 100m perna 100m livre + 3 séries de 300m nadando 4x1, 5x1 e 6x1, e depois 400m para soltar. No total, 3.100m em pouco mais de uma hora, o melhor e mais longo treino de natação que já fiz.

domingo, 26 de agosto de 2007

Sem treino hoje.

Cheguei quebrado ontem, fui com o meu filho Arthur no Parque da Xuxa, fiquei acabado. Hoje resolvi descansar, mas aproveitei e fui na Running Show, feira de esportes que terminava hoje no Ibirapuera. Aproveitei e comprei uma caixa de GU (sabor chocolate), e ganhei um DVD do Ironman de Florianópolis 2006, um ótimo brinde!
A Cris fez um teste de pisada (pronadora) e compramos um tênis para ela, Asics Kayano, uma maravilha.