sábado, 24 de novembro de 2007

Lá vou eu.

Bom, não treinei quinta e sexta, e hoje só fiz 15 minutos de bike na USP, para ver se está tudo ok com ela depois de arrumar o canote.
Viajo hoje, acho que vai dar para fazer uma boa prova, estou confiante apesar de não ter treinado tudo o que eu queria/deveria. Vamos ver, no mínimo vai ser divertido!

quarta-feira, 21 de novembro de 2007

Natação forte.

Perdi o treino de corrida, as crianças não dormiram à noite.
Mas fui ao treino de natação, fortíssimo, foram 400m livre para começar, depois 400m perna, 600m com palmar respirando 6x1 ou 4x1, depois 300m corretivo (mão no ombro), depois mais 600m com palmar respirando 2x1 metade para um lado e metade para outro, depois 400m indo 25m livre e 25m submerso, e finalmente 50m para soltar. 2750m no total, cheguei bem, mas cansado.

segunda-feira, 19 de novembro de 2007

Bons treinos na reta final.

Hoje pela manhã corri 12km em 1h3mins, debaixo de chuva torrencial no Pinheiros. O Ipod até quebrou, poucas vezes vi uma chuva como aquela, mas mesmo assim fui até o fim.
No horário do almoço, fiz um bom treino de natação, foram 600m livre (em 10min50s), depois 400m perna, 400m sendo 25m livre 25m submerso, 400m com nadadeira só treinando respiração, sem braço, depois 600m em tiros de 100m (com nadadeira), e finalmente 200m soltando, perfazendo 2.600m.
No fim do dia, peguei a bike na Fastrunner, eles conseguiram arrumar o canote e, ao que parece, agora não vai mais baixar o selim, permitindo que eu complete o treino. Vou testar o mais breve possível.

domingo, 18 de novembro de 2007

Está chegando a hora.

Depois de um longo tempo sem atualizações, aqui vão os últimos acontecimentos.

Na última quarta-feira, não fui treinar, peguei um novo resfriado... Acabei indo viajar no feriado,então não treinei nem quinta nem sexta.
No sábado, fui para USP, pedalei 70km e corri 10 minutos. Parei a bike pq o selim está abaixando, algum defeito que precisa ser urgentemente concertado. O pessoal da FastRunner estava lá, então já deixei a bike e espero pegá-la amanhã, vamos ver o que dá para fazer.
Não treinei no domingo, e tenho comido muita besteira, mas acho que para Pirassununga o treino está ok, não foi o ideal, mas deve dar para completar.