sábado, 29 de dezembro de 2012

Registro dos últimos treinos

Só para não esquecer:
Sexta-feira: Corrida de 1 hora, leve, no Pinheiros, a 6min/km.
Sábado: Bike com a Race na Ciclovia, 45km, indo forte em pelotão. Ao final, média de 31km/h, mas em vários momentos puxei a 36km/h todo o pelotão.
Domingo: Bike de novo, desta vez com o Marião, na Ciclovia. Também fizemos 45km, mas com vento, e nos últimos 10km as pernas falharam. Deu média de uns 28km/h, mas a ideia era só rodar mesmo.
Segunda (24/12) e Terça (25/12) e Quarta (26/12) não fiz nada, só comi muito.
Quinta-feira: Natação no prédio! Fiz 3x500m livre, média de 9:45 cada. Entre cada série, 200m de perna.
Sexta-feira: Corrida boa até o Parque do Povo, tranquila. Fiz 10km em 56minutos, chegando bem.
Hoje não fiz nada, só curti a família.