sábado, 28 de abril de 2012

Treinos e mais treinos

Mais uma semana de bons treinos. Na segunda-feira, descansei. Na terça-feira, fui a Pinheiros pela manhã e acabei fazendo um treino de 1h05minutos num ritmo firme. Não muito forte, mas firme, deve ter sido por volta de 5:45min/km. Na quarta-feira, fui para o Centro Olímpico e fiz um treino fortíssimo, acompanhando o Clauber, que está treinando muito para o Iron de Nice e uma prova de bike na Europa. Fizemos 7 tiros de 1000m, com 1 minuto de intervalo, fazendo em média 4:27min/km. No último eu estava acabado, e diminuí para 4:50min/km, mas foi um treino muito bom. Quinta e sexta fiz uns exames médicos, estou fazendo um checkup geral. Hoje, sábado, fiz um treino inédito e bem forte. Foram 18km na USP, com 5 (cinco!) Biologias. Quem já subiu a Biologia sabe do que eu estou falando. Fiz as 5 vezes num ritmo constante, não parei uma vez, e completei o treino em 1h43min30s, cheguei bem inteiro, dava para continuar correndo. Fiquei bem empolgado com o treino.

domingo, 22 de abril de 2012

Longão de 26km

Sexta descansei. Sábado acordei cedo, tomei café, coloquei a roupa de corrida, e fui para USP. Esqueci que era feriado, não tinha ninguém lá. Pior, começou a chover feio. Fiquei p... da vida, e voltei de carro para casa, para dormir mais 1 hora antes de levar o filho para o futebol. Perda de tempo, mas descansei. Hoje, domingão, resolvi fazer um longão. Saí correndo de casa, fui até a prova das 10 milhas Mizuno que ia largar do Jockey, encontrei um pessoal da RACE (Spina, Neury). Fui com eles a prova inteira, fechamos em 1h27minutos, e depois voltei correndo para casa. Clima excelente, uma leve garoa de vez em quando, mas corri tranquilo. No total, foram 2h25minutos, acho que deu uns 26km (meu gps parou de funcionar em vários momentos por conta de viadutos e pelo clima totalmente nublado). Cheguei muito bem, só as pernas um pouco cansadas (mais as panturrilhas), mas bem confortável. Pelas contas que fiz, deu uma média de 5:35min/km, gostei bastante do treino. Estou fazendo um monte de exames agora para checkup, então alguns dias não poderei treinar. Tudo por uma boa causa.