quarta-feira, 11 de junho de 2008

Treinos fortes hoje.

Pela manhã, corrida na pista de atletismo. Foram 4 tiros de 2k, com 1:30s de intervalo. Fiz em 9:05min, 8:59min, 9:25min e 9:15min, diminuí nos últimos 2 para não me quebrar, e porque estava sentindo um pouco o músculo de trás de perna.
Na natação, foram 400m livre, 600m perna (200m prancha, 200m sem e 200m com de novo), 300m vai livre volta debaixo d´água, e depois 2 séries de 400m só braço com flutuador (6x1 e 5x1). No total, 2.100m, saí mais cedo porque tinha que trabalhar muito à tarde.
Agora à noite, fiz musculação, nada mal para o dia.

terça-feira, 10 de junho de 2008

Só natação.

No domingo descansei, e hoje perdi a hora da corrida. Mas fui na natação, treino bom, 600m livre + 300m perna sem prancha + 400m vai livre volta costas + 2x 600m com palmar + 300m vai livre volta corretivo com mão no ombro. No total, 2.800m, nada mal.