terça-feira, 2 de dezembro de 2008

Tenho feito bons treinos.

No sábado fiz 1 hora de pelotão de bike na USP, a uns 35.5km/h. Depois fomos correr 14km, fiz muito rápido, especialmente a última volta de 6km, que fiz abaixo de 5min/km.
Logo depois, fiz um bike fit com o Rogério, cara de Campinas indicado pelo Carlão. Muito bom, profissional, agora estou conversando com ele para descobrir que bike devo comprar.

No domingo, fiz estradinha. Fomos num ritmo lento, no final fiz 3h06min. Fiz quase todo o percurso com o Arap e o Celsão, dia bonito, bem tranquilo. Cheguei inteiro, mas com dores decorrentes da nova posição do selim e um pouco de dor na parte de trás do pescoço. Deve ser adaptação à nova posição.

Ontem nadei à noite, cheguei mais cedo do trabalho. Fui para a piscina do prédio, e fiz ao todo 2600m, sendo 1000m direto (18min20s), depois 2 séries de 100m perna 400m com palmar, depois 10 tiros de 50m saindo sempre a 1 minuto, depois 100m soltando. Ótimo treino.

Hoje acordei para pedalar, mas começou a chover quando já estava pronto. Voltei a dormir, e não fiz nada durante o dia.