Fortes treinos.

Hoje de manhá fui à pista de atletismo do Centro Olímpico, mesmo com o frio absurdo da cidade. Fiz um treino muito bom, bastante forte. Foram 7 tiros de 800m + 30s descanso + 200m + 1m30s de descanso. Os tiros de 800m fiz entre 3:15 e 3:30, a maioria na casa dos 3m:20s, o que dá 4:10min/km. Os de 200m fiz em 44s em média.
No horário do almoço, finalmente voltei à natação. Foram 400m soltando, mais 200m indo livre e voltando costas, depois foram tiros. Comecei com 8 tiros de 100m, saindo sempre a 1min50s. Depois foram 16 tiros de 50m, saindo a 1m40s, 1m35s, 1m30s e 1m25s (teve gente que fez esses tiros de 100m). Nos tiros de 50m, fiz entre 40 e 45s, a maioria a 43s. No fim, soltei mais 100m, foram 2.300m no total, bem cansativos por conta dos tiros.
Vou fazer musculação à noite, mas não sei se aguento o treino de bike amanhã, vamos ver.