sexta-feira, 2 de março de 2012

Mais alguns treinos

Tenho corrido 2 a 3 vezes por semana, 1 hora, num ritmo de 5:45min/km.
Fiz um treino longo no domingo passado, 17km. Ritmo tranquilo, saí de casa, dei 2 voltas no Ibirapuera, e voltei. Cheguei inteiro.
Nessa quarta-feira passada, voltei a fazer treinos do tiros lá no Centro Olímpico. Difícil foi acordar cedo, mas tinha bastante gente lá da RACE. Fiz duas séries de 3x1000, correndo a uns 4:45min/km cada mil. No final, eu estava bem quebrado.
Na quinta passada dei um trote de 55 minutos no clube, tranquilo.
E nesse fim de semana faço um novo longão. Talvez eu use a estrutura da meia maratona de São Paulo para isso.
E já me inscrevi na meia maratona da Corpore.
Estou entrando no ritmo, já já dá para começar a forçar a velocidade.

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