sábado, 31 de março de 2012

Mais e mais treinos

Na semana passada, corri mais umas 3 vezes, sempre fazendo 1 hora, num ritmo confortável. No treino da quarta-feira da semana passada, foram 3 tiros de 1200m, 3 tiros de 800m, 3 tiros de 400m e 3 tiros de 200m. Fiz todos com muita força, foi um treino que me detonou.
No sábado da semana passada, na USP, fiz um treino de 12km num ritmo mais forte, só para sentir. À noite, viajei para NY, e lá só corri na segunda-feira, 1 hora na esteira (estava frio pacas).
Voltei na quinta, mas só fui correr hoje, sábado. Fiz 12km na USP, com duas voltas de 6km, mas bem forte. A primeira volta fiz abaixo de 5min/km, e a segunda volta fiz nuns 5:15min/km. Cheguei bem cansado na primeira volta, mas na segunda já estava melhor, só pela diminuição do ritmo.
Não ganhei muito peso na viagem, e amanhã quero fazer um longão. Os treinos vão indo bem, acho que nesse ano vou ter bons resultados.

1 comentários:

Teddy Jones disse...

E ai Carlos, Tudo bem ? Espero que sim.
Também estou conseguindo encaixar alguns treinos seguidos e assim o animo esta lá em cima.
No mais,
Abraço.