quarta-feira, 6 de março de 2013

Treino de tiros, e natação.

Acordei bem quebrado, mas mesmo assim fui fazer os treinos de tiros da planilha.
Fui correndo para o Parque do Povo, aí corri 5km para 24 minutos. Depois fiz mais 2 tiros de 1km, cada um para 4:35min/km. Voltei trotando leve.
Estava bem quente, e fiz o treino já cansado de ontem, então achei bom.
No horário do almoço, consegui escapar por uns 50 minutos para nadar. Fiz 500m (8:45), depois 200m de perna, 200m de corretivo (15 braçadas), 200m de corretivo (mão fechada), aí nadei 1000m direto, em 18:40min. Soltei 100m no final, totalizando 2200m.

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