Bons treinos na reta final.

Hoje pela manhã corri 12km em 1h3mins, debaixo de chuva torrencial no Pinheiros. O Ipod até quebrou, poucas vezes vi uma chuva como aquela, mas mesmo assim fui até o fim.
No horário do almoço, fiz um bom treino de natação, foram 600m livre (em 10min50s), depois 400m perna, 400m sendo 25m livre 25m submerso, 400m com nadadeira só treinando respiração, sem braço, depois 600m em tiros de 100m (com nadadeira), e finalmente 200m soltando, perfazendo 2.600m.
No fim do dia, peguei a bike na Fastrunner, eles conseguiram arrumar o canote e, ao que parece, agora não vai mais baixar o selim, permitindo que eu complete o treino. Vou testar o mais breve possível.