terça-feira, 29 de janeiro de 2008

3.5k na natação

Hoje voltei aos treinos de natação do Pinheiros, e o técnico também voltou de férias. Cheguei mais cedo, então quando ele começou o treino, já tinha nadado 700m.
No início, 3 séries de 300m livre 100m perna com prancha. Logo em seguida, 20 tiros de 100m! Como os intervalos eram muito pequenos (1m55, 1m50, 1m45, 1m40 a cada 5), fiz os 2 primeiros 100m, depois fui alternando 50m 100m. No final,soltei mais 50m de costas. No total, 3,5km em 1h10min mais ou menos, um excelente treino.

0 comentários: