Treinos fortes hoje.

Pela manhã, corrida na pista. Foram 5 tiros de 2k, progressivo. Fiz o primeiro em 9:30min, e aí fui diminuindo até 9:08. Cheguei bem perto do limite, a fui a 184bpm (pelo que vi, pode ter ido a mais).
Depois, fui para a natação, onde fiz 400m soltos, depois foram 10 tiros de 150m com palmar, saindo a 2min cada, depois 400m de perna, e finalmente 200m vai crawl, volta submerso. Ao todo, 2.500m, treino forte, estou quebrado agora à noite.