sexta-feira, 11 de abril de 2008

Natação forte

Bom, nessa semana acabei focando na natação, e fiz ótimos treinos!
Na quinta, não fui pedalar e fui só na natação. Foram 300m aquecendo, depois 40 tiros de 50 metros com intervalos de 45s, 50s, 55s e 1min. Deixei passar 3 tiros, 2 em 45s e um em 50s, mas o resto acompanhei. No final, mais 200m para soltar, deu 2.500m.
Hoje, sexta-feira, resolvi fazer um longão, e nadei direto 4.000 metros. Fiz 18min30s em média cada 1000m, ritmo muito confortável, dava para continuar nadando indefinidamente. Passei os 3.800m em 1h09min40s e os 4k terminei em 1h13min39s, sentindo-me bem, tranquilo, só com bastante fome.

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