sexta-feira, 24 de outubro de 2008

Continuam os treinos

Ontem, quinta-feira, não fui pedalar, acordei mais tarde. Porém, consegui ir nadar.
Foi um treino diferente, começou com 500m para aquecer, que fiz em 9 minutos. Depois foram 2 séries de 3 tiros de 100 metros. A diferença foi que houve um descanso muito grande entre cada tiro, quase 2 minutos, porque era para fazer os tiros fortes. Fiz entre 1min31s e 1min21s os tiros. No fim, soltamos mais 300m, e entre os tiros às vezes soltávamos 50m. Não deu uma quilometragem muito grande, foi um treino bem light.
Hoje, sexta-feira, só fui correr pela manhã no Pinheiros. Dei 6 voltas em 58min14s, cheguei tranquilo, as voltas foram em torno de 9min35s.

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