quarta-feira, 3 de setembro de 2008

Treino de pista.

Ontem não fiz nada, mas hoje fui ao Centro Olímpico, voltei aos treinos de pista.
Foram 3 séries de 2.400m, progressivo. Fiz bem as 2 primeiras, mas quebrei na terceiro. Os tempos foram 11min:25s, 11min:09s e 11min:45s. O problema foi fôlego, as pernas estavam ok.
Hoje à noite fiz musculação, amanhã vou descansar.

segunda-feira, 1 de setembro de 2008

Voltei!

No sábado, pedalei por uma hora. Não fui no pelotão, fiquei rodando por volta de 30km/h. Nota triste foi a queda de um amigo meu, o Daniel, machucou bastante o rosto, mas já está bem.
Saí da bike e corri 12 km, média de 5:30min por km. Considerei o treino forte, saí relativamente cansado.
No domingo, já estava meio cansado, pois fiquei muito tempo de pé no sábado. Fui correr no Pinheiros, rodei uns 11km em ritmo lento, mais de 6:00 min/km, mas fiquei quebrado no resto do dia.
Hoje não fiz nada, nem musculação.