sexta-feira, 9 de abril de 2010

Natação nos dois dias

Ontem e hoje choveu muito, não fui treinar corrida ou bike. Mas nadei nos dois dias.
Ontem, no Pinheiros, fiz um ótimo treino. Foram 600m + 800m + 500m perna + 500m corretivo segurando em cima cada braçada + 4 tiros de 150m + 100m. No total, 3.100m, treinão.
Hoje foram 1000m direto (18:40min), depois 300m de corretivo fazendo 15/16braçadas por 25m + 400m perna + 400m corretivo de mão fechada + 10 tiros de 50m a 44s cada (saindo descansado) + 200m soltando. No total, 2800m.
Fiquei animado com os treinos. Não estou muito rápido, mas aguentei bem os "longos" e não estou terminando todo destruído. Acho que vai dar para treinar legal para o Iron.