Natação no final do dia

Estava morto ontem, acabei dormindo antes de acabarem os jogos de futebol na tv, então nem fui pedalar hoje.
Ritmo intenso no trabalho hoje, mas depois de uma reunião no final da tarde consegui ir direto para o clube nadar.
Fiz um tiro de 2.000m em 36min50s, ritmo do Ironman, bem tranquilo. Depois fiz 20x25m atravessando a piscina com apenas 15 braçadas. Completei com 500m só de perna, sem prancha, e soltei 100m para completar 3.100m.