quinta-feira, 20 de maio de 2010

Treinos em ordem.

Ontem à noite criei coragem e fui nadar na piscina do prédio, com meu colega Hugo. Apesar da preguiça, caí na água e nadei 3.300m em 1h02min, ritmo do Ironman. Terminei tranquilo, mas senti um início de cãimbra ao sair da piscina, o que me deixou encucado, fazia tempo que não sentia isso.
Hoje cedo fui pedalar 45km num ritmo tranquilo, com a bike nova, que está cada vez mais macia e boa de pedalar. Fizemos num grupo pequeno, mas puxei em alguns momentos, fiquei na roda em outros, e acabamos fazendo uma média mais alta (não medi, mas sei que em vários momentos estávamos a 35km/h). Estava um frio de lascar, e procurei rodar num rpm alto para esquentar as pernas.
Acabei não conseguindo nadar durante o dia, por conta do trabalho, mas amanhã vou tentar correr e nadar.
Vou passar o fim de semana em um hotel no interior com a família, e lá vou tentar correr sábado e domingo.
Tá chegando a hora...