sábado, 5 de maio de 2012

Treino sensacional, 36km!

Nessa semana treinei pouco, só na quinta-feira corri uns 50 minutos na esteira, entre 11 e 12km/h. Mas hoje fiz um ótimo treino. Foram 36km na USP, em 3h28minutos. Era para fazer em ritmo lento, com algumas subidas, e fiz exatamente isso. Corri num ritmo próximo ao que quero fazer na maratona de São Paulo (abaixo de 4 horas), e me senti bem. As pernas ficaram pesadas no final, mas aguentaria mais 6km com um pouco de sofrimento. A respiração estava ok, tomei 4 accelerades e tomei gatorade no km 30. Foi um treino muito bom para dar confiança, a sensação é de que já estou melhor do que fiquei nos últimos tempos, inclusive quando fui para Chicago no ano passado. O fato de ter corrido mais lento, e aguentado ficar nesse ritmo o tempo inteiro, foi importante para me acostumar. Sempre, quando entro em forma, acelero demais em maratonas ou percursos longos, mas hoje no treino eu me segurei, e como resultado cheguei bem mais inteiro.

1 comentários:

Xampa disse...

Parabens !!!
O negócio engrenou.