sábado, 1 de setembro de 2012

Treino de tiros

Na quarta-feira perdi hora, e não treinei.
Mas na quinta fiz treino de tiros, fui até o Parque do Povo, fiz primeiro 5km em 23:30min, depois descansei 3minutos e fiz 3km a 4:45min/km. Depois descansei mais 3km, e voltei para casa fazendo mais 2 tiros de 1km, a 4:45min/km cada.
Bom treino, não me senti tão cansado.
No mesmo dia, fiz musculação, bem pesada, por isso hoje, sexta, descansei.

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