segunda-feira, 12 de novembro de 2012

Volta à bike

Fiz alguns treinos de bike nos últimos tempos, estou voltando à forma.

Sábado: pedalei 1 hora e corri e 6km, tudo bem leve.
Domingo: nada
Segunda: musculação
Terça: pedalei na ergométrica
Quarta: pedalei na ergométrica
Quinta: musculação
Sexta: nada
Sábado: pedal na ciclovia, muito bom. Média de 33km/h em 30km no pelotão, sempre na roda de outro. Depois mais uns 8km só rodando.
Domingo: nada
Hoje: musculação.